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Faszienyoga und Entspannung

8340 Hinwil

Faszienyoga und Entspannung

Startdatum
Enddatum
Kategorie
Spiel und Sport

Die Faszie (früher Bindegewebe) ist an jeder Bewegung beteiligt und hat daher eine immense Bedeutung für unseren gesamten gesundheitlichen Zustand und ist zuständig für einen Grossteil der Schmerzen und Blockaden in unserem Bewegungssystem. In meinen Faszien-Yoga Stunden verfolge ich hauptsächlich das fayo® Prinzip, welches aus der Schmerztherapie und Faszienforschung von Liebscher & Bracht stammt.Als Schmerzspezialisten konnten diese mittels jahrelanger Forschung und Erfahrungswerten festhalten, dass aufgrund der aktuellen Lebensweise und dem heutigen Bewegungsalltag, „alle“ Menschen, 12 Haupt- und 15 Nebenengpässe am Körper aufweisen, welche irgendwann Schmerzen oder Einschränkungen verursachen werden oder bereits tuen. Mit speziell dafür entwickelten Übungen können diesen faszialen Engpässen entgegengewirkt werden bzw. sogar bestehende Bewegungsmuster oder Fehlhaltungen korrigiert werden. Damit können nicht nur Schmerzen und Verspannungen gelöst werden, sondern der gesamte Körper wird wieder leistungsfähiger, belastbarer, dynamischer und insgesammt entspannter und das Fasziengewebe verbessert und erneuert sich. Ergänzend zu der fayo® Praxis setze ich auch gezielt vereinzelte Elemente aus dem klassischen Faszienttraining oder dem restorativen YIN YOGA ein. Die Stunde ist körperlich nicht sehr anstrengend, obwohl auch gezielte Kraftimpulse eingesetzt werden und das „sich Herantasten“ an die eigene „Wohlfühlschmerzgrenze“ und sich damit aus der eigenen Komfortzone zu bewegen, ist für viele am Anfang neu oder ungewohnt. Auch die Atmung ist ein zentrales Element und im abschliessenden Entspannungsteil kann die Seele so richtig baumeln.Es braucht keinerlei Vorkenntnisse und der Einstieg ist jederzeit und für jeden möglich. Das Faszien-Yoga eignet sich als Ergänzung zu anderen Kraft- und Ausdauertrainings und Sportaktivitäten oder als eigenständiges Training.

Gym-Dance-Move
Fabrikstrasse 3
8340 Hinwil